Si nos hablan de artritis normalmente nos viene a la cabeza un dolor articular agudo con inflamación. Estos son algunos de los síntomas más destacados de esta enfermedad que en la mayoría de los casos es crónica. Es cierto que cuando hablamos de artritis no se puede generalizar, pues existen diferentes tipos y cada uno de ellos tiene unas características propias y se manifiesta de una manera diferente. Por este motivo cada tipo de artritis suele tener un tratamiento diferente. A pesar de todo existen algunos pilares básicos como el descanso, el deporte y una correcta alimentación. Nosotros nos vamos a detener en el segundo punto, ya que vamos a ver algunos tipos de ejercicios para mejorar el estado de la artritis.

Como ya sabemos, el ejercicio físico es bueno para mejorar nuestra salud a todos los aspectos. Por ello en el caso de la artritis no iba a ser menos. Una recomendación que se hace a todo enfermo de artritis es caminar a diario o nadar, ya que es una gran ayuda a la hora de fortalecer las articulaciones y mejorar así su estado. El ejercicio ayudará a mejorar el estado de los músculos que rodean las articulaciones y así hacerlas mucho más resistentes.


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                                Saludos Ulises Multineddu

El Entrenamiento Funcional

   El Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional surge originalmente de las técnicas utilizadas por los especialistas en rehabilitación, luego de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que imitan las características de los movimientos que el paciente necesita volver a realizar en su vida habitual, su casa, su trabajo, en el deporte que practica, etc.

A diferencia de los aparatos de gimnasio que entrenan un músculo o grupos musculares determinados con movimientos sobre un plano por vez, como es el caso de las maquinas guiadas, los ejercicios del entrenamiento funcional permiten movimientos en los tres planos espaciales, tal como son los movimientos naturales en el deporte y la actividad diaria.

Los ejercicios que ocupa el entrenamiento funcional se caracterizan por ser entretenidos, dinámicos, con constante búsqueda de la coordinación y el control corporal, utilizando otros elementos adicionales que proporcionen dificultad a la ejecución del movimiento. Debido a esto es que el entrenamiento funcional es la evolución científica y médica de los entrenamientos habituales en gimnasios; Ya que aporta beneficios asociados a la salud, a la optimización de las cualidades físicas, el rendimiento y mayor que esto en la calidad de vida. 

Contacto:  cel 15 5136 3870 o bien envía un correo a um.funcionaltrainer@gmail.com

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Mujer y ejercicio

                                                Mujer y ejercicio

Sabías que...
Está comprobado según estudios científicos, que el entrenamiento regular de la fuerza en mujeres, previene los problemas de osteoporosis a largo plazo.

Es de conocimiento general que el ejercicio físico regular, junto a un estilo de vida saludable, traen consigo varios beneficios, tales como: la facilitación de la pérdida y/o control del peso corporal y la promoción del bienestar psicológico, así como la reducción de factores de riesgo cardiovasculares, de la diabetes no insulino-dependiente, de la regulación del colesterol, entre otros.

En las mujeres además se facilita la mineralizacion ósea, beneficio que es poco conocido, ni promocionado por médicos, educadores físicos o entrenadores. Al realizar ejercicios de fuerza, el músculo y tendón en conjunto producen una fuerte tensión sobre el hueso, con ello se estimulan y activan los procesos de regeneración y fortalecimiento óseo que ocurren durante el descanso.

Considerando todos estos factores, es mi deber motivarte a que realices ejercicio regularmente y junto a esto aprovecho de invitarte a conocer una forma de trabajar apropiada a tu estado actual . 




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