Mujer y ejercicio
Está comprobado según estudios científicos, que el entrenamiento regular de la fuerza en mujeres, previene los problemas de osteoporosis a largo plazo.
Es de conocimiento general que el ejercicio físico regular, junto a un estilo de vida saludable, traen consigo varios beneficios, tales como: la facilitación de la pérdida y/o control del peso corporal y la promoción del bienestar psicológico, así como la reducción de factores de riesgo cardiovasculares, de la diabetes no insulino-dependiente, de la regulación del colesterol, entre otros.
En las mujeres además se facilita la mineralizacion ósea, beneficio que es poco conocido, ni promocionado por médicos, educadores físicos o entrenadores. Al realizar ejercicios de fuerza, el músculo y tendón en conjunto producen una fuerte tensión sobre el hueso, con ello se estimulan y activan los procesos de regeneración y fortalecimiento óseo que ocurren durante el descanso.
Considerando todos estos factores, es mi deber motivarte a que realices ejercicio regularmente y junto a esto aprovecho de invitarte a conocer una forma de trabajar apropiada a tu estado actual .
contactos : cel 15 5136 3870 o si no al correo : um.funcionaltrainer@gmail.com
saludos de Ulises Multineddu
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